Організм людини сповнений загадок, і однією з них є нестримна потяг до солодощів. Відомо, що можуть серйозно нашкодити. Відвикнути від солодощів не так просто, але при бажанні цілком можливо. Тяга до вживання солодощів може розвинутися у людей будь-якої статі та віку. Він може переслідувати людину все життя або з’явитися в один день.
Приберіть із дому всі солодощі. Щоб знизити кількість цукру, що вживається, важливо не бачити привабливі тістечка, цукерки та інші солодощі. Позбавтеся запасів, розкладених по столах і ящиках – віддайте їх родичам, знайомим або віднесіть до благодійної організації. І, звичайно, важливо не намагатися заповнити цю прогалину – відмовтеся від походів магазинами солодощів та відділами з цукерками в супермаркетах.
Не їжте солодке з ранку. Спробуйте відмовитися від солодкої булочки за ранковою чашкою чаю або кави, і ви помітите, що протягом усього дня солодощів хочеться набагато менше.
Пийте воду. Заглушайте напади гострого бажання з’їсти щось солодке склянкою чистої води. Намагайтеся протягом усього дня пити п’ять-шість склянок, і ваш наповнений шлунок забуде про солодке.
Переключайтеся на фрукти. Отримуйте необхідну для організму фруктозу із природних джерел. Замінюйте солодощі на улюблені фрукти. Кожне яблуко, вжите замість шматка торта, позитивно позначиться на вашому організмі. Поступово ви забудете про зайву вагу, проблеми зі здоров’ям і поганий настрій.
Якщо ви не можете відмовитися від чаю з парою ложок цукру, то не потрібно змушувати себе та обмежувати – адже з цього нічого доброго не вийде. Додайте в чашку ложку натурального меду. Смакові якості напою тільки покращаться, а вплив меду на здоров’я людини винятково позитивний.
Причиною потягу до солодкого може бути зниження рівня хрому – елемента, що регулює енергетичні витрати. У зв’язку з цим з’являється непереборна потяг до вуглеводів. Отже, у вас дві задачі: вживати «правильну» глюкозу з фруктів та заповнити нестачу хрому. Хром стримається в броколі, ідейці, апельсинах та картоплі.